zla technika

moja najgorsza partia jest klatka, czy moge na redukcji stosować się do planu podanegow tym temacie http://www.sfd.pl/Specjalizacja_KLATKA_........by_Christian_Thibaudeau.-t527820.html z opcja ze (3x klata + 1 reszta)/tydzien czy to zbyt zaawansowany trening jak dla osoby cwiczacej systematycznie od około roku? PS: Moze to, że mam słabą klate [...]

jesli pasta jest bardziej trąca to moze negatywnie wpływac - chodzi tu o działanie przez dłuższy okres czasu .... wszystko tez zalezy od techniki mycia co do elektrycznej szczoteczki - jak nie bedziesz za duzo siły wkładał to powinno byc ok mycie nie zaszkodzi (chodzi o fluor w pastach i tak pewnie około 1000-1200 ppm) jednak zła technika to [...]

M4niekk - nie tak dawno dawałeś do oceny zwykły split - teraz przerzucasz się już na split 2x ?? -> Wyluzuj albo naprawdę nici z treningów. Co do poznawania własnego ciała - nie osiągniesz tego zmieniając co 2 tygodnie plany. Przy obecnym stażu możesz co najwyżej zacząć zauważać jak twój organizm reaguje na określone ćwiczenia/ich warianty [...]

Byc moze zla technika wykonania. Poogladaj filmiki jak to ma wygladac.

Problem który opisujesz jest bardzo dobrze znany biegaczom i ogólnie sportowcom (akurat na bieganie.pl - jak zawsze - piszą głupoty), jest to najprawdopodobniej tzw "shin splints", bóle okostnej kości piszczelowej. Może mieć bardzo wiele przyczyn, ale najprawdopodobniej praprzyczyną nie są ani buty, ani zła technika, tylko po prostu [...]

Pamiętaj jedno... nie szybkość tylko jakość! Wiem to po sobie zła technika = zero pracy mięśni. Pozdrawiam.

"- E1 Allachy 5x5 - na co to zamienic mozna? (zupelnie to na mnie nie dziala,moze zla technika) " Jest to bardzo dobre ćwiczenie dla tych, którzy chcą dorzucić jakiś opór do ćwiczeń brzucha...Jestem pewien, że popełniasz błąd w technice ćwiczenia, polegający na tym, że uginasz się całym ciałem...a przynajmniej uginasz się równiez na [...]

Robiłem dzisiaj jeden z treningów pull i zauważyłem że po martwym bolą mnie plecy przy wiosłowaniu sztangą. Macie jakąś sugestię dlaczego? Może zła technika? A może zmienić to ćwiczenie na inne Tak aby nie obciazalo kręgosłupa? Zmieniony przez - Karius123 w dniu 2018-12-07 17:47:16

U mnie problem sie zaczol przy pracy fizycznej i treningami( po czasie wiem ze sporo cwiczen zla technika wykonywalem, moja glupota) ale przeciez jest cala masa innych urazow po ktorych sie wraca do normalnego funkcjonowania. Swoja droga jeden z lekarzy mi powiedzial ze to jest jak z kregoslupem ze sie poprostu juz nie zregeneruje

Mam pytanie co do A6W. Co zrobić jeśli podnosząc tułów i nogi tracę równowagę i "staczam" się na plecy?? Czy to już przez zmęczone mięśnie, czy zła technika?

23.05 DT jedzenie: 2100 kcal, 160B, 106T, 118W + suplementy ( witaminy, omega, spalacz) Trening: Przysiad tylni 67 kg 4/5/5 - zła technika była na początku, na następbnym treningu jeszcze raz powtórzę ten ciężar dla pewności. Żołnierskie 36 kg 3/3/3 tu poległam, no to akurat jest najsłabsze u mnie, zawsze z tym problemy miałam, chyba będzie reset. [...]

Dzień 32 - DT/DNT Miał być DNT, ale jutro siłownia zamknięta, wiec zrobiłem górę i planowo pobiegałem (trochę krócej niż chciałem). 1. Wyciskanie na ławce poziomej 12p |32,5|37,5|42,5|47,5|9x52,5| 2. Uginanie przedramion ze sztangą stojąc 15p sztanga |10|12|15| sztangielki |6kg|8x6kg| 3. Aeroby 30 min 5 km (10km/h) Wieczorem mam już DOMSy po [...]

zamiencie sobie wyciskanie lezac na pompki na poreczach , duzo osob ma problemy z tym wyciskaniem (zla technika), na niektorych slabo dziala , pompki sa dobra opcja na podkreslenie dolu klatki , na mnie dzialaja o wiele lepiej niz wl

Oj, Tomgrom, srtasznieś poważny hop. Sens mojej wypowiedzi jest poza nawiasami, a w nawiasach to tylko takie małe wstawki, mające za zadanie urozmaicić tą cokolwiek burzliwą dyskusję i bynajmniej nie miały być cyniczne i złośliwe (vide uśmiechnięte buźki). A co do wypowiedzi Michaila to racja, że zła technika może negatywnie wpływać na długość [...]

Michail: nigdzie tak nie wyczytalem , ale wpadles z tekstem, ze przyczyna jest zla technika i skracanie ruchow, a przeciez bylo to juz powiedziane. Temat dyskusji natomiast byl nieco inny Ehhhhh....widze, ze faktycznie ludzie sie za bardzo pospinali.. Loooooz!!!!!!!

2. Tutaj problemow może być kilka. Zla technika, za szybkie progresowanie ciezaru, zle dobrane cwiczenia, przeladowany plan itp. Zaczniemy od techniki (http://www.youtube.com/watch?v=Dh3t6T-nqP0) Na filmiku zostalo pokazane i opisane prawidlowe wykonanie wyciskania na plaskiej (mysle ze wiecej nie trzeba) Za szybki proress – co wtedy [...]

podstawa to konsultacja lekarska czasem trafi się na takiego który problem zbagatelizuje, ale może trafisz na konkretnego jeśli boli podczas ruchu to coś ewidentnie jest nie tak może zła technika??

kolbex -nie powinienes przy barkach zbytnio odczuwac kapturów- wprawdzie ich praca jest nieunikniona lecz powinna byc ograniczona. jesli tak nie jest to spowodowane jest to zapewne zła techniką- ten aspekt w takim przypadku trzeba poprawić- bo inaczej barki słabo beda się rozwijać.

Autorze a jaki masz staz treningowy? Moze za maly ciezar , moze zla technika, moze Ci sie tylko wydaje, ze miesnie slabo pracuja - trudno powiedziec.

w sumie za mało- mimo wszystko konkretow- i jak wspomialem/wspomnieliśmy przyjrzyj sie dokładnie technice, możesz także probować różnych technik, ustawień dłoni, rozstawu stop, zakresów ruchu itp... do lekarza mozna iść jesli jakies niepokojące oznaki nadal by sie utrzymywały; ow dyskomfort moim zdaniem świadczyc może o jakims miejscowym [...]